Dans un cadre exceptionnel au cœur de la vaunage venez découvrir votre complexe multi-activités de près de 3000 m2 dédié au sport et à votre bien-être du lundi au dimanche.

Musculation – Fitness – Smallgroup – Core – Bodypump – Bodyattack – Bodybalance – Bodysculpt – Pilates – Zumba – Futsal – Squash – Circuit training – Cross training – Step – Afc – Boxing – Trx – Yoga – Rpm – Logfit – Danse – Cardio – Hammam – Spa – Jacuzzi – Aqua – Aquabike – Aquagym – Aquadynamique – Aquaboxing – Aquawork  – Aquatraining – Bebe nageurs – Evenementiel – Danse de salon – Ragga – Rock – Hip hop – Lindy hop – Rock swing – Bachata – Eveil – Street jazz – Street dance – Modern jazz – Salsa – Zumba kids – West coast swing

votre espace aqua

Aquabike, aquawork, aquaboxing, cours de natation… Offrez-vous un moment de relaxation en accès libre dans notre jacuzzi et piscine avec ses jets massants et son col de cygne. Pendant cette parenthèse de détente nous vous offrons le thé, le café et les fruits.

Réservation directement à l’accueil ou sur votre application Deciplus. Formule spa : Entrée unique, carte à la seance ou abonnement mensuel. Accès piscine, jacuzzi. Fruits café et thé à volonté

Infos reservation : 04 34 28 89 10

A bientôt, belle journée, l’équipe MH Club.

organisez Votre séminaire

Nous mettons à disposition notre complexe de près de 3000m2 pour vous accueillir dans le cadre de votre séminaire d’entreprise sportif et détente. En mode sportif nous vous proposons diverses activités tel que : du squash, du futsal, de la musculation, du cardio, des cours de fitness (bodypump, bodyattack, Pilates…) des cours en smallgroup (boxing, rpm, yoga…), des cours d’aqua (aquabike, aqua work, aqua trainning…) des tournois, des olympiades… Ensuite, en mode détente, profitez de notre espace bar, piscine et jacuzzi.

NOTE : Si vous le souhaitez une ou deux salles ainsi que du matériels peuvent être mise à votre disposition : paperboard, rétroprojecteur…

Ici on parle râteau, petit pont et bougies !

Au sein de notre complexe sportif nous permettons aux grands comme aux petits de fêter leur “Anniversaire futsal” sur l’un de nos deux terrains synthétiques abrités. Période de jeu 60mn. Gâteau et déballage des cadeaux à la fin du match.

NOTE : Le gâteau est à la charge des parents. Les softs et les sirops sont offerts. Nous fournissons le ballon et les chasubles.

A vos plannings !

nous avons forcément
un cours qui vous ressembles.

Fitness

Tonnifiez et affinez votre corps en profondeur

Grâce au BODYBALANCE  assouplissez vous en quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates.

Améliore la force et l’endurance. Tonifie et sculpte.

Améliore l’agilité, la coordination, la force, l’endurance et la capacité cardio-pulmonaire.

Améliore la force et l’endurance. Tonifie et sculpte.

Tonifie et sculpte, améliore la condition physique et l’endurance.

Dessine les abdos, hanches et fessiers afin d’acquérir plus de force, de perfection et de performance dans toutes vos activités physiques quotidiennes.

Renforce tous vos muscles profonds

Mouvements de gainage de fentes ou d’abduction. Mélange de renforcement et d’assouplissement des muscles. Cette pratique sculpte et muscle.

Sculpte et tonifie votre corps en mouvement et au rythme d’une musique. Améliore la coordination.

Améliore la posture. Soulage les douleurs du dos. Galbe les cuisses. Affine la silhouette et détent votre corps.

Tonifie, sculpte et améliore la coordination.

Smallgroup

Dépassez vos limites et atteignez rapidement vos objectifs.

Développe l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio tout en travaillant le mental.

C’est essentiellement un travail sur les muscles des jambes et des fesses. Idéal pour obtenir des cuisses fuselées et un fessier en béton armé ! C’est également un excellent exercice cardio qui permet de faire travailler l’endurance et le souffle.

Sculpte vos muscles et les renforce activement : les bras, les jambes votre abdomen en particulier mais également le dos et les hanches.

Le MOVE (TRX) permet le renforcement de quasiment l’ensemble des muscles du corps : les biceps, les cuisses, les pectoraux et bien sûr les abdominaux, constamment mis à contribution. Il est alors intéressant de varier les positions mais aussi de « jouer » avec la difficulté.

Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l’assouplissement des muscles (les postures de yoga sont variées pour étirer l’ensemble des grands groupes musculaires). Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d’autres font plutôt travailler l’équilibre.

Améliore la posture et l’équilibre du corps. Travail sur les lombaires et le périnée

Aqua

Muscler et affiner votre silhouette tout en douceur.

Affine votre silhouette et muscle votre corps (ventre, cuisses, fessiers, etc.), il stimule la circulation sanguine et ainsi aide à lutter efficacement contre la rétention d’eau et aide à combattre l’effet jambes lourdes.

C’est une forme d’aquagym plus énergique qui vise à faire travailler toutes les parties du corps pour gagner en tonicité musculaire et perdre du poids.

L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)… Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé musculaire et respiratoire, améliore la circulation sanguine et tonifie le rythme cardio-vasculaire.

C’est une pratique combinée de techniques et de mouvements issus des arts martiaux, tels que la boxe ou le karaté, le tout dans une piscine où les participants sont immergés dans l’eau jusqu’aux épaules. Les bienfaits sont multiples : évacue le stress et les tensions, développe et renforce vos capacités respiratoires, muscle l’intégralité de votre corps et facilite la circulation sanguine.

C’est une activité sportive recommandée à tout le monde, elle permet d’éliminer la cellulite, préserve vos articulations, brûle des calories et tonifie tous les groupes musculaires.

C’est un bon mariage de la résistance mécanique et aquatique, l’aquawork est l’ultime solution pour obtenir des abdominaux, une poitrine, un dos et des fessiers très rapidement. Il muscle votre corps intégralement, dessine votre silhouette lutte contre l’ostéoporose, affine votre taille et renforce votre sangle abdo-lombaire.

Entre l’éveil et l’apprentissage à la nage, l’objectif est d’apprendre aux enfants à flotter et à réaliser leurs premiers déplacements dans l’eau en toute confiance. Contrôler leur respiration, mettre la tête sous l’eau naturellement, réaliser les premiers déplacements dans l’eau.

Dès 4 mois, cette pratique initie votre enfant aux plaisirs de l’eau. L’activité se déroule en présence de l’un ou des deux parents. C’est un instant privilégié et de complicité. Au fil des séances, votre enfant se familiarise avec l’eau, se laisse porter, flotter, joue et découvre de nouveaux mouvements, de nouvelles sensations.

Danse

Dansez au rythme de vos envies.

Le rock est une danse de couple qui se danse en 6 temps, traditionnellement sur des rythmes rock (marqués par l’alternance de la grosse caisse et de la caisse claire sur 4 temps), il est assez courant de le voir se danser sur des rythmes plus swing (marqués par la prédominance des cymbales) ou boogie.

La salsa est une danse de couple qui laisse une large place à l’improvisation en respectant des pas de base.
Elle se danse généralement à deux, où le garçon guide la fille mais que l’on peut pratiquer également seul, ou à plusieurs : en ligne (comparsa, salsa suelta), à plusieurs couples (rueda de casino), ou encore un leader et deux partenaires (plus rarement deux leaders et une partenaire).

La Bachata est une danse de couple tout en balancement, en rotation, toute en contraste : 3 pas suivi d’un quatrième déhanché en contre point. Toute en attitude, elle permet aussi l’improvisation.

Les enfants de 7 à 11 ans peuvent pratiquer une activité physique et se défouler au rythme de leur musique préférée.

C’est une danse de couple avec des mouvements très coulés, doux et plutôt sensuels. Il est possible de le danser sur du funk, disco, R’n B, Pop, et bien plus encore. C’est pourquoi cette danse de couple connait un grand succès notamment auprès des jeunes.

La Gym Éveil est une variante de gymnastique favorisant l’éveilcorporel et artistique des enfants âgés

Le Ragga Jam est une danse de rue afro-jamaïcaine enrichie de mouvements hip-hop, et reprenant certaines attitudes des danses afro et jazz.

On peut la définir comme un mélange de Modern Jazz et Hip Hop. C’est une danse que l’on retrouve dans bon nombres de clips d’artistes internationaux.

La danse hip-hop désigne plusieurs formes de street dance principalement effectuées dans la musique hip-hop et catégorisées dans sa culture. Elle dénombre plusieurs styles de danses tels que le breaking, le locking, et le popping créé dans les années 1970 et popularisé par les dance crews aux États-Unis.

Beaucoup de danses swing incluent un “bounce” qui est une sorte de rebond dans le sol, qui colle particulièrement au côté “swing” de la musique.
C’est le cavalier qui guide la danse et décide des passes à réaliser. Le rock 6 temps est une évolution du swing en 8 temps (comme le lindy hop), …
Le Lindy Hop, c’est cette danse de couple qui nous attire au premier coup d’œil. C’est une danse de rue qui s’est développée dans la communauté afro-américaine de Harlem à New York, vers la fin des années 1920, en parallèle avec le jazz, et plus particulièrement le swing et l’ère des Big Bands.
Le modern jazz comporte des positions de base et des pas codifiés, comme en danse classique, dont la bonne maîtrise est essentielle, elle est aussi ouverte à l’improvisation et à la création de ses propres mouvements, exprimant l’émotion que le danseur souhaite faire passer.